я думал ты худейж

я похудел и чичас набираю снова, только правильно. Без обвисших сисек и боков.

А как же выносливость?

да похую мне на выносливость. В подвижные виды спорта я не играю, чернорабочим не въебываю. Я так чисто косметически хочу выглядеть приятно, приятно в моем понимании 75 кило, с развитыми плечами и грудью. Без фанатизма, вплане сушки и прочей поебени.

Выеосливость это больше, чем ты думаешь. Тренируя выносливость, ты становишься работоспособнее, лучше высыпаешься и тд

ну мб через месяц что-то из кардио добавлю. Но пока цель изначально стояла посмотреть что произойдет через 2 месяца. Делаю каждую неделю +- одно и тоже, с перерывами в 1 день для отдыха. Продолжаю пить цинк осталось на 5 дней, рыбий жир закончился, добавил овсянной каши, так как в жару впадлу есть много, а овсянку можно толкать на похуй, а если и блеванешь то она слизкая и приятно выходит обратно.

на турнике подтягивания делаешь?

не, только гантели + отжимания. На турнике пока впадлу, раз 7 подтягиваюсь только.

Подтянул твою матуху

а вес щяс скок?

Если чистыми считать

Добавлено в 17:10:26

Не взвешивался по ощущениям 68

понял

мне кажется на турнике норм сиськи можно убрать обвисшие

Произошла отака