Ахахах

Не дай себе засохнуть

Пешка, лучше-бы курсы по горловому минету открыл, раз уж насосал на элитку...

бедный остался без элитки видимо плохо сосал

Я не делаю на максимум. Вообще не качаю мышцы на объем, какой в этом смысл? Я чисто разминаюсь 45 минут и растягиваюсь. Для души, огромный по объему комплекс на текущее состояние.

Чтобы делать "на результат", нужно соблюсти 3 условия:

1. Образ жизни.

а) сон 23:00-7:00 - идеально

б) Питание - гармоничное, по расписанию

в) Спорт питание - считаем протеин и etc

г) Отказ от вредных привычек - дота, опять-таки.

д) Минус стрессовые и экологические факторы - тоже в пролете, естессно.

2. Надо иметь желание и хорошее здоровье. У меня нет особого желания, потому что мышцы не определяют ничего. Да и здоровье тоже не 100%.

Поэтому, ребятки чё вы мне рассказываете вообще непонятно. Я больше 20 лет занимаюсь спортом, и могу лекции читать о всех сопутствующих факторах.

а где время на просмотр клипов гуфа

Это 3 условие.

Добавлено в 18:39:20

яйцекрутки сможешь сделать?

Чё

ну на турник залез

между ног планка и крутишься

Добавлено в 18:44:09

на 360

Добавлено в 18:44:29

яйцекрутка

Щас бы залезать на турник, конечно

Не. Я вообще не люблю подтягиваться, а тем более выходы делать или залезать на него. Это же напрягаться надо, а ты еще крутиться предлагаешь, совсем что ли