Thx for feedback!

We will review this issue as soon as possible and will try to report you back about our progress!

Regards, iCCup tech crew.


avatar
  • Visited: yesterday @ 19:10 CET
#1 Posted: 19 May @ 06:58 CET  
 

Короче лето наступает, на улице +9*С тепла что не может не радовать. Решил похудеть. Неделю назад мой вес был 91 кг, 26% (23,6кг) подкожного жира,8кг висцерального жира. Я всю неделю ходил по 15-20км в день. Итого вот и прошел 123км и стал лучшим в рейтинге

За неделю сжег 3,3 кг сейчас (23,3%) 20,3кг жира подкожного и 6 кг висцерального жира. Вес 86кг.

Буду сюда скидывать еженедельный отчет для себя. Как мой дневник похудения. Кому интересно могу по подробнее написать

  •   
  • 0
  •  
avatar
  • Visited: yesterday @ 18:24 CET
#2 Posted: 19 May @ 12:53 CET  
 

Ебаный пиздец, телка чтоль чтобы худеть

  •   
  • 0
  •  
avatar
  • Visited: yesterday @ 19:10 CET
#3 Posted: 19 May @ 13:45 CET  
 

-Vinograd- :
Ебаный пиздец, телка чтоль чтобы худеть
для здоровья полезно быть худым. Например я хочу 75кг весить, жать о груди сотку, 40раз подтягиваться и бегать 15км за час как нехуй делать. Вот для чего я худею что бы быть два раза сильнее, быстрее, выносливее чем сейчас. Быть как Хускар в жизни.

  •   
  • 0
  •  
avatar
  • Visited: yesterday @ 19:10 CET
#4 Posted: 19 May @ 20:09 CET  
 

Кек

  •   
  • 0
  •  
avatar
  • Forum Trial Super Admin
  • Visited: today @ 04:57 CET
#5 Posted: 19 May @ 22:22 CET  
 

скажи мне лучше как заставить себя есть

3ьи сутки не ем и не хочу, без шуток кстати....

  •   
  • 0
  •  
FLAG47 n9n
avatar
  • Visited: yesterday @ 22:47 CET
#6 Posted: 19 May @ 22:28 CET  
 

iCCup.Karina :
скажи мне лучше как заставить себя есть

3ьи сутки не ем и не хочу, без шуток кстати....

Заставлять не надо.

Сам организм должен захотеть.

жи есть.

  •   
  • 0
  •  

Noble

Actively supports iCCup

avatar
  • Forum Trial Super Admin
  • Visited: today @ 04:57 CET
#7 Posted: 19 May @ 22:33 CET  
 

че делать если он не хочет

  •   
  • 0
  •  
FLAG47 n9n
avatar
  • Visited: yesterday @ 22:47 CET
#8 Posted: 19 May @ 22:36 CET  
 

Выспаться, например.

  •   
  • 0
  •  

Noble

Actively supports iCCup

avatar
  • Forum Trial Super Admin
  • Visited: today @ 04:57 CET
#9 Posted: 19 May @ 22:41 CET  
 

я сплю по 7-9 часов, стандарт же)

  •   
  • 0
  •  
avatar
  • Visited: yesterday @ 18:07 CET
#10 Posted: 19 May @ 22:43 CET  
 

iCCup.Karina :
че делать если он не хочет

скажи что забанишь его

  •   
  • 0
  •  
FLAG47 n9n
avatar
  • Visited: yesterday @ 22:47 CET
#11 Posted: 19 May @ 22:58 CET  
 

QuietBlueSea :
iCCup.Karina :
че делать если он не хочет

скажи что забанишь его

  •   
  • 0
  •  

Noble

Actively supports iCCup

avatar
  • Visited: yesterday @ 19:10 CET
#12 Posted: 20 May @ 08:51 CET  
 

iCCup.Karina :
скажи мне лучше как заставить себя есть

3ьи сутки не ем и не хочу, без шуток кстати....

Нужны активные физнагрузки.

Бытовая активность: ходьба, уборка по дому итд, аечерние прогулки по парку на свежем воздухе

Спортивная активность: тренажерный зал, если ты девушка, то качай бедра, ноги, велотренажер, Другие виды: плавание, еженедельная сауна.

Вода выпивай из расчета 30грамм×вес тела. Если вес 50 кг то 30×50 1.5литра в день, размеренными глотками 800гр до обеда и 700 гр до 8 вечера. За 2 часа до сна стакан кефира.

Вода, нагрузки пробудят аппетит уберет лишний жир, добавит мышц.

Что бы мышцы росли нужно есть 1.5-2 гр белка×вес тела в день. Что бы мышцы оставались в норме нужно 1гр белка в день. Недобор белка ведет к слабости, потере мышц, к ленивости организм начнет экономить на физ активности что бы сберечь мышцы. А снижение активности приводит к увеличению жировой массы. Получается человек превращается в дистрофика с пузом.

  •   
  • 0
  •  
avatar
  • Visited: 25 May @ 12:21 CET
  • Banned till: 19 Jan 2038 @ 04:14 CET
#13 Posted: 20 May @ 08:52 CET  
 

у меня хуй

27 см

  •   
  • 0
  •  
avatar
  • Visited: yesterday @ 19:10 CET
#14 Posted: 20 May @ 09:10 CET  
 

spi4kavkumare :
у меня хуй

27 см

Круто ты можешь у себя отсосать

  •   
  • 0
  •  
avatar
  • Visited: yesterday @ 16:08 CET
#15 Posted: 20 May @ 10:13 CET  
 

iCCup.Karina :
скажи мне лучше как заставить себя есть

3ьи сутки не ем и не хочу, без шуток кстати....

Пей йогурты, они легко и быстро усваиваются, а также пей разные соки, корме томатного, он на голодный желудок не очень.

  •   
  • 0
  •  
Do you want to take part in forum discussions? Join us!, or Login.