my work - Link Text

Клатс

Немного о полезных свойствах спорта,спорт помогает быть весёлым, бодрым и жизнерадостным. Чтобы быть здоровым от болезней и бактерий нужно каждое утро делать зарядку. Также проводить бег, разные упражнения, гимнастика и так далее.Спорт всячески способствует гармоничному развитию укреплению мышц предатвращения разной виды болезни и в особенности это важно в молодом возрасте. Если мы хотим оставить за собой крепкое и здоровое семя нада интенсивно заниматься собой. Я с детство любил и восхищялся спортсменами по телевизору, смотрел и думал как он смог этого достичь немного завидуя. Вот в один день друзья позвали меня в зал вольной борьбы, я согласился и в тот день я не ошибся выбирая вид спорта так как вольная борьба самый сложный спорт я считаю. Два месяца в зале и я могу быть в тонусе, пресс, грудь, Сухажилия крепкие, шея, крыло и ягодицы. Теперь как проходит наши тренировки, во первых:

1. Бег пол часа или час, так как мы организм приспособляем к нагрузкам сердца и легких.

2. Гимнастика и растяжка пол часа, нужен для того чтобы во время резских движений не было перелома или ушыба.

3. Техники и работа с напарником спорт это не только тренировки и сила тут и важным атрибутом является ум техника и самообладание.

4. Спаринг партнеры тут уже начинаеться борьба с напарником в 100% усилия.

Все эти Пункты важны и полезны к лету можно набрать хороший тонус без добавом БАДы или питания. Вот мое

рассписания для тела и нормативы.

моя работа

Моя работа